【サプリ】チロシンの効果【集中力・モチベーション】

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今日紹介するサプリは「チロシン」。

あまり聞いたことがないかもしれないけど、脳にとっては重要な成分だぞ!

目次

「チロシン」の概要

チロシンは、動物性タンパク質に広く含まれるアミノ酸の一種です。
脳内の神経伝達物質には、ドーパミンノルアドレナリンがあります。チロシンは、それらの物質の基となる前駆体となります。

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脳を興奮状態にしてやる気を起こさせるのがドーパミン。
脳を緊張状態にして、集中力を高めるのがノルアドレナリンだ。

チロシンは、それらを生み出す重要な物質というわけだな。

チロシンの効果

① 脳の活動を活発化=集中力アップ!

物事への関心や意欲が薄れ、集中力が低下するのは、ドーパミンやノルアドレナリンの不足によって引き起こされます。
チロシンを摂取することでそれを防ぎ、頭の中をスッキリさせ、やる気や集中力をアップさせる効果があると言われています。

② うつの症状を改善させる

ドーパミンやノルアドレナリンの不足はまた、無気力や無関心を引き起こし、うつ状態になりやすくなります。
チロシンを摂取することによって、結果的にドーパミン、ノルアドレナリン不足を補い、脳内の神経機能を調節することでうつの症状を改善・緩和する効果があります。
また、上記のような効能により、ストレスの抑制や緩和にも効果があるようです。

③ 白髪対策・予防効果

チロシンはメラニン色素を生成する物質でもあるため、黒髪の形成を助け、白髪を予防する効果もあるそうです。

おすすめのサプリ

今回購入したサプリはこちら。

NOW Foods L-Tyrosine 500mg (120カプセル入り)

メーカーは定番のナウフーズ。
1ボトル120カプセル入りで、1カプセルにチロシン500mgを含有。

値段は1,030円前後(2020年11月現在)。そんなに高くはないですね。

説明書きはこちら↓

Take 1 capsule 1 to 3 times daily,preferably between meals.
(1カプセルを1日1〜3回、できれば食事の合間に服用してください。)

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1カプセル500mgと含有量が多いから、1日1回でいいと思うぞ。

カプセルの形状

見た目はふつうの風邪薬と同じ。
横22mm × 縦7mm × 厚み7mm。前回紹介したテアニンのサプリより、ひとまわり大きいくらい。
においもないので、飲みやすいと思います。

サプリを飲んだ効果は?

このサプリを飲むようになってから、1日にブログ2~3記事は余裕で書けるようになりました!
まあ、もったいないので1日1記事ずつしかアップしてないですけどw
書きためしてるのは事実です。

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たしかに更新頻度が増えたのは事実だ。2020年10月半ばまでは、1週間に1記事くらいしかアップしてなかったよな。
まあ、10月まではオリジナル小説をほぼ毎日更新していたっていうのもあるけど、ブログ記事自体は更新頻度が少なかった。

なのでチロシンの効果はあるようですよ。
個人的には、6~7時間くらいの集中力アップ効果はあるように感じます。効果を実感したいのなら、朝、起床後すぐに飲むのがおすすめです。

そんなに高いサプリでもないので、気になった方は試してみては?

それでは、今日はここまで。
最後までお読みいたただき、ありがとうございました!

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